Uống trà hay cafe có thực sự giúp ta tỉnh táo như lời đồn ?

Trà là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Nhiều người uống trà vì vị thơm ngon của nó, trong khi đó, những người khác sử dụng trà để giúp tăng cường sự tỉnh táo. Tuy nhiên, câu hỏi là liệu trà có thực sự giúp ta tính táo hay không?

Đầu tiên, cần phải hiểu rõ rằng trà chứa caffeine, một chất kích thích tự nhiên, giúp tăng cường sự tập trung và tăng cường trạng thái tỉnh táo. Ngoài ra, trà cũng chứa theanine, một chất có tác dụng giảm căng thẳng và giúp tăng cường sự tập trung. Kết hợp giữa caffeine và theanine trong trà có thể giúp cải thiện sự tập trung và trạng thái tỉnh táo một cách hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, sự tác động của caffeine có thể khác nhau đối với từng người và cũng phụ thuộc vào số lượng và loại trà được uống. Một số người có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc lo lắng nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine, trong khi đó, những người khác có thể chịu được một lượng caffeine lớn hơn mà không gặp phải các tác dụng phụ.

Hơn nữa, để giữ được sự tỉnh táo, cần phải uống trà vừa đủ và không quá nhiều, cũng như cân nhắc đến tác dụng phụ có thể gây ra nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine. Việc uống quá nhiều trà có thể gây ra mất ngủ, đánh thức giấc ngủ giữa đêm hoặc cảm thấy lo lắng.

Tóm lại, trà có thể giúp ta tính táo nhờ chứa caffeine và theanine. Tuy nhiên, để có thể tận dụng tối đa lợi ích của trà mà không gặp phải các tác dụng phụ, cần phải uống trà vừa đủ và cân nhắc đến sự khác nhau về độ nhạy cảm của mỗi người đối với caffeine. Ngoài ra, nên chọn loại trà có hàm lượng caffeine thấp hơn nếu không muốn tiêu thụ quá nhiều chất kích thích.